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黐手能夠讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中全面開發(fā)出所有可能的技法組合及變化。這價(jià)目系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過程可以為學(xué)生設(shè)定易于理解的目標(biāo)。當(dāng)學(xué)生掌握了一個(gè)等級(jí)的內(nèi)容之后，就可以進(jìn)一步加以綜合的擴(kuò)展了。

最常用的拳式包括：攤，伏，膀。